Control Your Mood and Be Happy!

Mood adalah keadaan emosi seseorang. Mood bersifat sementara, artinya mood seseorang bisa berubah tergantung apa yang mempengaruhinya. Mood yang berubah dengan cepat bisa jadi karena kurang nya kemampuan kontrol mood seseorang. Skill pengendalian mood menjadi penting ketika kita dihadapkan pada situasi yang menjengkelkan atau ketika kita sedang dalam kondisi sensitif atau rapuh. Mood yang terkontrol akan menjadikan kita tetap stabil dan bisa merespon lingkungan kita dengan baik. Mengendalikan mood atau perasaan bukan berarti mengabaikan perasaan kita yang sebenarnya, bukan pula berarti kita tidak wajar memiliki perasaan tersebut. No, it’s not about that.

Perlu diketahui, seseorang harus terlebih dahulu menyadari dan mengakui perasaan atau mood nya agar bisa mengontrol mood tersebut. This kind of self-awareness is always important and play roles in many things. Tentunya ga ada yang suka merasa marah atau sedih sepanjang hari kan? That’s why you need to know how to lift up your mood when you need it. Sebab, state of mood yang buruk dapat berpengaruh terhadap cara kita merespon lingkungan yang nantinya berefek kepada hubungan kita dengan orang lain, image diri, serta tingkat ketahanan diri kita terhadap stress.

This is not a thing that you can master overnight, of course. Mengendalikan mood adalah latihan dan proses belajar yang harus dilakukan terus menerus, secara bertahap, dan penuh kesadaran. It’s a lifetime process. Kalo sepenting itu mengendalikan mood, lalu gimana caranya? Well, everyone may have different ways. First of all kamu harus aware dulu kamu tipe yang mood nya gampang berubah atau enggak and whether or not you feel disturbed of it. If you do, then you have to be more concern.

Focus on things that make you happy. Aku sendiri menjadikan musik sebagai salah satu alat mengontrol mood. I’ve collected different types of music. Tentunya banyak cara lain selain musik. But for me, music is the nearest and easiest tool I could find. FYI, it makes headset become an important thing for me to have. Ketika merasa kesal kita cenderung merespon segala sesuatu dengan emosi negatif, bahkan hal sepele sekalipun. Mendengarkan musik bahagia atau menonton MV kesukaan bisa bikin mood kembali happy. And if you’re happy, kamu bakal jadi lebih bisa mengabaikan hal-hal yang ngeselin sekalipun dan merespon masalah yang ada dengan kepala dingin. As the result, you’ll have a less problematic day. Yeay, congratulations! Happy trying!